Sanaj avantaĝoj de piza proteina pulvoro

1. Ĝi povas antaŭenigi renan funkcion

Iuj studoj sugestas, ke pizaj proteinoj povas esti unu el la plej bonaj proteinaj fontoj por homoj kun renaj problemoj.

Fakte, laŭ esploroj, pizaj proteinoj povas helpi prokrasti aŭ malhelpi renan damaĝon ĉe tiuj kun alta sangopremo.

Ĝi ankaŭ povus helpi homojn kun rena malsano vivi pli longe stabiligante sangopremajn nivelojn kaj povas pliigi urinan funkcion por helpi la korpon forigi sin de toksinoj kaj malŝpari pli efike.

2. Helpas en peza perdo

Kiel kun ĉiuj bonaj proteinaj pulvoroj, pizaj proteinoj povas esti utila ilo en via arsenalo de malpezaj armiloj.

Precipe, se vi celas perdi kelkajn funtojn, aldoni ĉi tiun manĝan komplekson al via ĉiutaga dieto tre helpos vin kaj vian korpon.

Estas sufiĉe ofte, ke homoj, kiuj serĉas rapidajn metodojn maldikiĝi, tute forgesas pri proteina konsumado, kio sendube signife prokrastas malplipeziĝon longtempe.

Tamen akiri inter 0,8-1,0 gramoj da proteinoj por kilogramo da korpa pezo tage helpas vin konstrui muskolojn kaj bruligi grason pli rapide.

Se vi pezas 140 funtojn, tio estas ĉirkaŭ 64 kilogramoj, ekzemple, vi devas manĝi inter 51 kaj 64 gramojn da proteino tage.

3. Subtenas koran sanon

Piza proteino ne nur bonas por via talio, sed ĝi ankaŭ subtenas sanan koron.

En 2011, besta modelo ekster Kanado raportis, ke pizproteino malaltigas sangopremon, kiam ĝi estas sur siaj plej altaj niveloj.

Imponinde, la ratoj en la studo montris signifan falon en sistola kaj diastola sangopremo dum nur ok semajnoj.

4. Pliigu la dikecon de la muskoloj

Multaj homoj havas miskomprenon pri la tiel nomataj naturaj plantaj bazaj proteinaj pulvoroj, ĉar multaj konsideras, ke ili tute ne utilas aŭ ke ili ne efikas sur muskola kresko aŭ resaniĝo, precipe post trejna rutino, do certigu ke nur selakta proteino taŭgas por ĝi.

5. Ekvilibrigas sangajn sukerajn nivelojn

Alta sango-sukero povas influi multajn aspektojn de via sano kaj povas kaŭzi diversajn diabetajn simptomojn, inkluzive lacecon, pliigitan soifon, malrapidan resaniĝon kaj senintencan malplipeziĝon.

Iuj esploroj montras, ke tute naturaj proteinaj pulvoraj suplementoj kiel pizaj proteinoj povus esti utilaj kiam temas pri konservado de normalaj sangaj sukeraj niveloj.

Pizproteino pruviĝis esti konsiderata utila ingredienco kaj povas helpi plibonigi glikeman kontrolon kiam kombinita kun aliaj manĝaĵoj.

Pea Protein (1)

Uzoj de Pizaj Proteinoj en Ayurveda Medicino

Lastatempe, pizproteino fariĝis populara kaj oportuna proteina fonto por tiuj, kiuj celas pliigi sian konsumadon kaj plenumi siajn nutrajn bezonojn.

Pizoj tamen estas delonge uzataj kiel fonto de nutrado kaj resaniĝo en multaj formoj de tradicia medicino.

En tradicia ĉina medicino, ekzemple, oni pensas, ke pizoj antaŭenigas produktadon de urino kaj malpezigas indigestadon subtenante digestan sanon kaj subtenante regulecon.

Dume, pizoj estas ofte rekomendindaj kun Ayurveda dieto ĉar ili estas facile digesteblaj kaj povas helpi kontentigi la stomakon kaj teni la apetiton sub kontrolo.

Danke al ilia alta fibra enhavo, pizoj ankaŭ funkcias kiel laksigiloj por preventi estreñimiento kaj aldoni grocon al feko.

Kie trovi pizproteinon

Pea Protein Isolate nun troveblas en la sana nutraĵa navo de plej multaj ĉefaj nutraĵvendejoj, apotekoj kaj suplementaj butikoj.
Ĝi ankaŭ aĉeteblas per interretaj komercistoj, kio povas esti speciale utila legi kaj kompari recenzojn pri pizaj proteinoj kaj trovi la plej bonan produkton por vi.
Pea proteina lakto ankaŭ haveblas en specialaj sanaj manĝaĵoj kiel nutra plant-bazita alternativo al bovina lakto, kiu ankaŭ enhavas pli altajn kvantojn de kalcio kaj proteino ol aliaj senlaktaj laktaj varioj.
Pizo-proteino plenigas la mankojn kelkfoje trovitajn en bruna riza proteino (kiel malaltaj lizinaj niveloj), sed ambaŭ estas 100% veganaj kaj povas helpi vin eviti eblajn gasajn problemojn asociitajn kun aliaj specoj de proteinaj pulvoroj.
La organikaj pizoj de proteina pulvoro ankaŭ funkcias bone en ĉio, de bakvaroj ĝis manĝaĵoj, desertoj kaj matenmanĝaj manĝaĵoj, faciligante pliigi vian proteinon en ajna tempo de la tago.

Pea Protein (2)
Pea Protein (3)

Pizo-proteina dozo

Vi povas trovi pizajn proteinajn suplementojn en multaj malsamaj formoj. Dum multaj preferas uzi proteinan pulvoran izolitaĵon, kiu povas esti facile aldonita al proteinaj riĉaj skuoj kaj receptoj, pizaj proteinoj ofte povas esti aldonitaj en proteinaj stangoj kaj suplementoj.

Ĝenerale oni rekomendas, ke sanaj plenkreskuloj ricevu almenaŭ 0,8-1,0 gramojn da proteino por kilogramo da korpa pezo. Ĉi tiu kvanto ankaŭ povas varii vaste laŭ via agada nivelo, kun iuj altintensaj atletoj postulantaj ĝis duoble la proteino

 

Pli maljunaj plenkreskuloj kaj homoj kun certaj sanstatoj kiel kancero, brulvundoj aŭ gravaj vundoj ankaŭ povas postuli pli altajn proteinojn.

Ĝenerale, norma porcio de pizproteina pulvoro estas ĉirkaŭ unu kulero aŭ 33 gramoj.

Tamen vi ankaŭ povas dividi tiun kvanton en duonon kaj parigi ĝin kun duono da porcio de alia proteina pulvoro, kiel ekzemple bruna riza proteino, por elpremi pli larĝan gamon de esencaj aminoacidoj kaj nutraĵoj.

Danoj, Antaŭzorgoj kaj Flankaj Efikoj pri Pizaj Proteinoj

Proteina pulvoro povas esti facila kaj oportuna maniero pliigi vian proteinan konsumadon kiam vi malpliiĝas ĝustatempe aŭ bezonas iom da helpo por plenumi viajn ĉiutagajn bezonojn.

Memoru, tamen, ke proteina pulvoro ne devas tute anstataŭigi proteinan konsumadon de manĝaĵoj.

Proteinaj manĝaĵoj kiel viando, fiŝo, kokaĵo, ovoj kaj guŝoj estas riĉaj je proteinoj, sed ili ankaŭ enhavas multajn aliajn nutraĵojn, kiujn ankaŭ via korpo bezonas.

Piza proteino estas sekura por plej multaj homoj kaj povas esti konsumita kun minimuma risko de kromefikoj. Tamen konsumado de proteino en grandaj kvantoj povus kaŭzi plurajn kromajn efikojn de pizproteinoj.

Troigi ĝin per proteino povus kaŭzi problemojn kiel plipeziĝo, osta perdo, renaj problemoj kaj difektita hepata funkcio.

Konservu vian konsumadon kun modereco por profiti de la unikaj avantaĝoj de proteina pulvoro sen troigi ĝin aŭ difekti vian sanon.


Afiŝotempo: 26-Aug-2021